© Ora Dancing 2011 Voorkomen is beter dan genezen. Osteoporose betekent letterlijk poreuze botten. Een veelgebruikte term in het Nederlands is bot ontkalking. Er wordt te weinig bot gevormd of er is sprake van overmatig botverlies. Het gevolg is dunne broze botten die makkelijk kunnen breken. Het komt veel voor bij mensen na hun 45-50e levensjaar. Er zijn diverse mogelijkheden om botontkalking te voorkomen en tegen te gaan, zoals juiste voeding (rijk aan calcium en vitamine D) en lichaamsbeweging. Om osteoporose tegen te gaan en sterke botten te houden is het belangrijk aan een speciale cursus deel te nemen onder professionele begeleiding.