Pilates is een fitness systeem waarbij mentale vermogens gebruikt worden om uw spieren te beheersen. De spieren die voor de balans zorgen worden bij de oefeningen benadrukt.  Geestelijke en lichamelijke gezondheid zijn met elkaar verweven. U leert uw lichaam bewust en gecontroleerd te bewegen waarmee uw spieren versterkt worden. © Ora Dancing 2011 De methode all in one workout integreert elk element dan voor een volledige workout wordt geadviseerd en bevat innovatieve anti-zwaartekracht en verstevingstechnieken. De buikspieren zijn het centrum van energie. Balans en kracht van het lichaam. Zie uw buik, rug en heupspieren zich ontwikkelen, versterk en verbeter uw houding, balans en evenwicht door het gebruiken van de pilates techniek.