© Ora Dancing 2011 In-door cycling, vaak ook spinning genoemd, is een vorm van fitness, waarbij op het tempo van ritmische muziek verschillende oefeningen gedaan worden op een fietstrainer met zwaar vliegwiel. Gedurende een groepsles van c.a. 55 minuten zul je met het instellen van verschillende weerstanden het fietsen op de vlakke weg en heuvels simuleren, waarbij je zowel zit als staat op de fiets. Deze vorm van fitness is erg geschikt voor het versterken van het hart, het vergroten van de longinhoud en de zuurstof opname. Het zorgt tevens voor een betere doorbloeding van de spieren. Omdat je zelf de weerstand bepaalt, is meedoen op zowel beginners- als gevorderd niveau van iedere les altijd mogelijk. Na enkele lessen zul je het effect op je uithoudingsvermogen zeker merken!